Domowe ćwiczenia

Witamy wszystkich. :)

W Wałbrzychu pogoda nie dopisuje, więc postanowiliśmy zaprezentować Państwu parę zwykłych, łatwych do wykonania ćwiczeń, które możecie wykonywać w domu, np. Gdy za oknem pada deszcz i nie macie ochoty spędzać aktywnie czasu poza domem.

large (2)

large (3)

Obrazki nie są naszego autorstwa, ich źródło to www.weheartit.com

Jeżeli trudno jest Wam zrozumieć i wykonać poniżej pokazane ćwiczenia dołączamy do tego jeszcze kilka filmików z wykwalifikowaną trenerką.

YouTube Preview Image

trening brzucha.

YouTube Preview Image

trening abs.

YouTube Preview Image

trening cardio.

YouTube Preview Image

trening nóg.

Pamiętajcie, wystarczy 10-30 minut ćwiczeń dziennie. Chodzi o systematyczność. Przed każdym treningiem proponujemy zrobić najpierw małą rozgrzewkę. 

Jeżeli te ćwiczenia nie przypadły Wam do gustu mozecie wybrać ich zamiennik, czyli np. Skakankę lub Taniec. :D

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge
css.php