Innowacyjne zajęcia pozalekcyjne – Siatkówka Plażowa

W ramach zajęć pozalekcyjnych p. Marcin Moszczyński przeprowadził z klasami pierwszymi ciekawe zajęcia z siatkówki plażowej na boisku szkolnym. Nie jest to prosta gra jakby się wydawało. Dużym utrudnieniem oprócz poruszania się po piasku jest wiatr i słonce. Podczas ćwiczeń z piłkami i gry szkolnej było sporo zabawy.

dav dav dav dav

Posted in Bez kategorii | Leave a comment

Zajęcia na powietrzu…

img,gcsi,60A53E03098C97F695C04F63F6CFFB47EFFE6C4A,mpid,5 img,gcsi,60A53E03098C97F695C04F63F6CFFB47EFFE6C4A,mpid,7 img,gcsi,60A53E03098C97F695C04F63F6CFFB47EFFE6C4A,mpid,8 img,gcsi,60A53E03098C97F695C04F63F6CFFB47EFFE6C4A,mpid,9 img,gcsi,60A53E03098C97F695C04F63F6CFFB47EFFE6C4A,mpid,11 img,gcsi,60A53E03098C97F695C04F63F6CFFB47EFFE6C4A,mpid,14

Posted in Bez kategorii | Leave a comment

Innowacyjne zajęcia Tenis ziemny

20160510_105110 20160510_105143 20160510_105154 20160510_105211 20160510_105258

Pani Agnieszka Łaska poprowadziła zajęcia w terenie. Był to tenis ziemny. Były to pierwsze zajęcia tego typu. Było sporo zabawy i śmiechu.

 

Posted in Bez kategorii | Leave a comment

Święto tańca w gimnazjum

6 1 4 2 1_1

 

Gimnazjum Miejskie im. Jana Pawła II w Głownie to gimnazjum, w którym taniec i muzyka goszczą często. Nie mogło być inaczej 29 kwietnia, który to dzień został ustanowiony przez UNESCO Międzynarodowym Dniem Tańca w 1982 roku.
Zawsze uroczyście obchodzimy to święto w naszej szkole. „Bo taniec to jedna z najszczerszych form ekspresji, jakie nam dano; gdy ludzie tańczą, czy jest to balet, hip-hop czy nowoczesne show uliczne, czy nawet dyskoteka – taniec wyzwala, obnażając kłamstwa i zdzierając maski”. Każdorazowo, na ten dzień, obieramy inną tematykę związaną z tańcem.

Tym razem skupiliśmy się głównie na ZUMBIE. Zumba to taniec łączący elementy tańców latynoamerykańskich oraz elementy fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku. Dziewczęta mogły zaprezentować układy taneczne, które ćwiczyły pod okiem p. Bogusławy Mikołajczyk w ramach zajęć pozalekcyjnych.

Posted in Bez kategorii | Leave a comment

Spotkanie z panią dietetyk

W ramach akcji „Rok dla zdrowia” odbył się cykl spotkań z lekarzem medycyny i dietetykiem Joanną Nierodą-Jabłońską. Pani doktor zapoznała gimnazjalistów z zasadami prawidłowego odżywiania i jego wpływem na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zaprezentowała piramidę żywienia, która stanowi podstawę planowania codziennego jadłospisu tak, aby dieta była zbilansowana i bogata we wszystkie składniki odżywcze niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej. W drugiej części spotkania odbyły się warsztaty, podczas których młodzież samodzielnie układała jadłospisy. Można było również skorzystać z indywidualnych porad i wskazówek dotyczących zbilansowanej diety.

A oto podstawowe wskazówki prawidłowej diety.     Przykład prawidłowego jadłospisu dla młodzieży.

praw_zyw jadlospis diet1 diet4 diet2

Posted in Bez kategorii | Leave a comment

Innowacyjne zajęcia pozalekcyjne Nordic walking

W ramach zajęć pozalekcyjnych p. Agnieszka Łaska poprowadziła zajęcia w terenie. Był to nordic walking czyli marsz z kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron , dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowejtricepsybicepsyramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:

  • rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
  • łatwość wchodzenia na wzgórza,
  • spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
  • zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
  • redukuje nacisk na piszczelekolanabiodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
  • odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie nordic walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

20160415_111046 20160415_111106 20160415_111706 20160415_111721 20160415_112006

Posted in Bez kategorii | Leave a comment

Innowacyjne zajęcia – ćwiczenia ze skakanką

W ramach zajęć pozalekcyjnych p. Agnieszka Łaska poprowadziła zajęcie wykorzystaniem skakanek. Przypomniały się nam czasy przedszkola…                                                                                 20151106_105631 20151106_110139 20151106_110232 20151106_110425 20151106_110506

Posted in Bez kategorii | Leave a comment