Test: Czy zdrowo się odżywiasz?

7 kwietnia 2011. Kategoria: Akademia uczniowska. Brak komentarzy.

Hejka!
Dzisiaj dodaję test dla tych którzy zastanawiają się czy to już pora
zacząć się od zacząć się odchudzać ;D
…a tak na serio to sprawdzicie czy zdrowo się odżywiacie, czy szamiecie  „śmieciowe jedzenie” ;) ;)

1. Ile posiłków spożywasz w ciągu dnia:
a) trzy obfite
b) 4-6 mniejszych
c) mniej niż trzy
2. Jak często pijesz napoje gazowane lub energetyzujące:
a) 1-3 razy w tygodniu
b) nigdy
c) codziennie
3. Jak często jesz słodycze:
a) codziennie
b) 1-2 razy w tygodniu
c) kilka razy dziennie
4. O której godzinie jesz ostatni posiłek?
a) po godzinie 21
b) między 17 a 19
c) po godzinie 19
5. Jak często jesz świeże owoce i warzywa?
a) codziennie
b) raz w tygodniu
c) rzadziej
6. Co robisz gdy między posiłkami chwyci się głód?
a) jem jakiś owoc
b) jem kanapkę
c) jem jakieś słodycze

…………………………………………………………………………………………
Na podstawie tabeli przyznaj sobie daną ilość punktów za odpowiedź.

1 2 3 4 5 6
a) 5 3 3 0 5 5
b) 3 5 5 5 3 3
c) 0 0 0 3 0 0

Zsumuj wszystkie punkty i sprawdź do jakiej zaliczasz się grupy.
………………………………………………………………………………………

Jeśli uzyskałeś(aś) 0-9 punktów
Odżywiasz się bardzo niezdrowo. Pod względem kalorycznym i zdrowotnym nie zwracasz uwagi na to co jesz. Dla Ciebie najważniejsze jest, aby wszystko ci smakowało. Pamiętaj o tym, że zdrowe odżywianie jest podstawą dobrego zdrowia i sprawności. Postaraj się poznać zasady zdrowego odżywiania.

Jeśli uzyskałeś(aś) 10-20 punktów
Zdrowe odżywianie traktujesz jak coś niezbędnego, ale mało realnego. Chociaż posiadasz świadomość, że człowiek powinien odżywiać się zdrowo, to zazwyczaj nie potrafisz zapanować nad własną dietą. Musisz postarać się, aby zdrowe odżywianie było dla ciebie codziennością.

Jeśli uzyskałeś(aś) 21-30 punktów
Zdrowe odżywianie jest dla ciebie codziennością. Starasz się odżywiać bardzo zdrowo i z reguły ci się to udaje. Czasami skusisz się na jakiś niezdrowy smakołyk, ale można to potraktować jako wypadek przy pracy. Dzięki temu, że jadasz z rozsądkiem i zastanawiasz się co włożyć do ust, czujesz się zdrowo i jesteś pełen werwy. Brawo!

Przy tworzeniu testu korzystałam z:  http://www.psychotesty.dejzy.pl/psychotest-0154.html

To wszystko na dziś! Pozdrawiam!
Maja ;P

Zostaw komentarz

*

CommentLuv badge