SANUS PER AQUAM

Tytuł dzisiejszego wpisu, to rozwinięcie powszechnie znanego skrótu „SPA”. Chociaż tak po prawdzie, to najpierw było to, można tak powiedzieć, antyczne hasło reklamowe a dopiero później ktoś zastąpił je skrótem „SPA”. W tłumaczeniu na język polski znaczy to „zdrowy (zdrowie) przez wodę”.

Dobroczynne działanie wody odkryto już w starożytności. Rzymianie mieli swoje termy, Turcy – łaźnie a Żydzi mykwy. Te wynalazki kultur antycznych były w późniejszych czasach modyfikowane i udoskonalane przez inne nacje. Tak powstała ruska bania czy fińska sauna. Jeszcze później, gdy ludzie nauczyli się dokonywać chemicznej analizy, odkryto w wodzie szereg składników mineralnych korzystnie wpływających na organizm człowieka. W miejscach, w których tych wód było pod dostatkiem zaczęły powstawać uzdrowiska i kurorty. „Do wód” jeździli królowie, książęta, artyści i bogaci kupcy. Być może to ci ostatni wpadli na pomysł, żeby coś takiego zorganizować w miastach. No i dopięli swego. W czasach współczesnych trudno sobie wyobrazić większe miasto bez swojego SPA. Do grona użytkowników, oprócz zwykłych ludzi, dołączyli także sportowcy, dla których jest to skuteczna metoda odnowy biologicznej. Uczą się o tym na lekcjach teorii wychowania fizycznego i sportu uczniowie klasy II BL. To właśnie w ramach tego przedmiotu p. Robert Podlecki zorganizował dla nich wycieczkę przedmiotową do SPA. Odbyła się ona w minioną środę. Osobiście miałem okazję być, obok p. Roberta, drugim opiekunem podczas jej trwania. Nasz pobyt w SPA rozpoczął się od wysłuchania krótkiego wykładu o wykorzystaniu wody do leczenia, rehabilitacji, odnowy biologicznej i wypoczynku. Wykład odbył się w sali restauracyjnej a prowadziła go pracownica SPA. W dalszej kolejności, w towarzystwie wspomnianej pani, udaliśmy się do strefy basenów i hydromasażu. Tam nasi uczniowie dowiedzieli się jakie części ciała, w jakim wymiarze czasowym można masować na poszczególnych urządzeniach. Następnie odwiedziliśmy strefę ciszy i relaksu czyli to miejsce SPA, gdzie znajdują się sauny, grota lodowa i gabinety masażu klasycznego oraz sportowego. Po krótkim instruktażu dotyczącym korzystania z sauny i groty lodowej uczestnicy wycieczki mieli okazję wypróbowania na sobie dobroczynności całej infrastruktury SPA. Jedni poszli popływać, drudzy na hydromasaże a jeszcze inni postanowili wypocić się w jednej z trzech saun. Czas przewidziany na pobyt w SPA szybko się wyczerpał, trzeba było się przebierać, suszyć włosy i … wracać na zajęcia do szkoły. Odczuwając  niedosyt, większość uczestników zadeklarowała chęć ponownych odwiedzin. A może i inni z Was zechcą utrzymać lub odzyskać  „zdrowie przez  wodę”? Gorrrrrąco polecam !!!

Piotr Nizioł

1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 10 12 13

Bez fajerwerków na Licealiadzie w Hrubieszowie.

Tydzień temu informowałem o awansie naszych tenisistek do Wojewódzkiej Licealiady. W dniu dzisiejszym turniej finałowy odbył się w Hrubieszowie. Wystąpiły w nim dwie nasze zawodniczki: Zuzanna Serafin (I CL) oraz Dominika Rawska (I GT). Do Hrubieszowa nie jechały one w roli faworytek lecz po doświadczenie, które mam nadzieję zaprocentuje w kolejnych startach. Obydwie nasze reprezentantki zagrały na miarę swoich możliwości. Przez pierwszą rundę przeszły obydwie. W drugich swoich meczach zanotowały odpowiednio: Zuzia – zwycięstwo, Dominika porażkę. W meczu o wejście do strefy medalowej Zuzia niestety uległa swojej rywalce, podobnie jak Dominika w spotkaniu o pozostanie w turnieju. W kolejnym spotkaniu Zuzia walczyła o czołową ósemkę, niestety nieskutecznie. Ostatecznie nasze reprezentantki w gronie 30 uczestniczek uplasowały się na następujących miejscach:

9-12 Zuzanna Serafin,

17-24 Dominika Rawska.

Baner Rozpoczęcie Dominika i Zuzia Zuzia Zuzia na tle baneru Dominika Losowanie Zuzi Dominika na tle baneru Zuzia w ostatnim meczu Drabinka turniejowa

Piotr Nizioł

Gorrrrrrrrrrrąca środa !!!

Po ostatnich jesienno – zimowych wpisach, wydarzenia które chcę opisać są zgoła nieoczekiwane. Wrażeniami i emocjami z tego dnia można obdzielić cały normalny tydzień. Pod  tym względem może z nami konkurować jedynie Liga Mistrzów i to pod warunkiem, że gra Barcelona, Real lub Bayern. W dzisiejszym wpisie zasygnalizuję jedynie te wydarzenia a w nalbliższych dniach oczekujcie ich szczegółów z dużą ilością zdjęć.

Z samego rana, klasa II BL pod opieką p. Roberta Podleckiego i moją, w ramach wycieczki przedmiotowej z teorii wychowania fizycznego i sportu gościła w SPA Orkana. Było naprawdę gorąco.

SPA

Po powrocie z wycieczki natknąłem się na ciekawą lekcję wychowania fizycznego w klasie III BL. Pod okiem p. Piotra Chodunia uczniowie tej klasy poznawali tajniki mało znanej gry zespołowej jaką jest korfball.

Korfball

Około południa w kierunku naszej szkoły zaczęły nadciągać liczne grupy nauczycieli wychowania fizycznego z lubelskich szkół. Magnesem, który ich przyciągał była lekcja otwarta prowadzona przez p. Dorotę Szczerbę. Ćwiczenia z piłkami fit ball rozgrzały nie tylko ćwiczące dziewczęta, licznie zgromadzone w małej sali gimnastycznej audytorium ale także … dekarzy pracujących przy naprawie dachu na naszej szkole :) To istny cud, że żaden z nich nie spadł!!!

Fit ball

Jeszcze nie ostygła atmosfera po żywiołowym fitnessie a już zaczęło się robić gorąco na naszej sali gimnastycznej. W drugim dniu rywalizacji w ramach Licealiady walczyły nasze siatkarki. Ich przeciwniczkami były reprezentantki IV LO. Niestety ta konfrontacja zakończyła się naszą porażką co stawia podopieczne p. Ewy Jóźwiak w trudnej sytuacji w kontekście dalszej walki o awans do następnej fazy rozgrywek. Jak będzie (?) okaże się w przyszłym tygodniu.

Siatkówka

Tyle w telegraficznym skrócie z wydarzeń dnia dzisiejszego. Więcej przeczytacie i obejrzycie wkrótce.

Piotr Nizioł

Koniec „sezonu boiskowego”

We wczorajsze popołudnie miałem nadzieję, że tej jesieni uda się jeszcze zorganizować lekcje na szkolnym boisku. Na chwilę pojawiło się słońce a pomiędzy chmurami widać było sporo błękitu. Dzisiejszy poranek przywitał nas jednak w białych kolorach. Chyba czas najwyższy na ogłoszenie zakończenia „sezonu boiskowego”. W ubiegłym roku szkolnym podobny tekst pisałem 24 listopada (http://blogiceo.nq.pl/zs1lublin/2013/11/24/hartowac-czy-chorowac/) czyli równo rok temu. Widać zatem, że ubiegłoroczna akcja „Hartować czy chorować” przyjęła się. Klasą, która jako ostatnia zeszła ze szkolnego boiska jest podobnie jak w roku ubiegłym, III ET. Chyba przyjrzę się dokładnie ich frekwencji. Mam nadzieję, że cele jakie stawiałem rok temu zostały zrealizowane.

Piotr Nizioł

14 15 16 17 18 19 1 2 3 4 5 6 8 9 10 11137

Licealiada w piłce siatkowej dziewcząt.

W dniu 24.11.2014 rozpoczęły się rozgrywki w piłce siatkowej dziewcząt. Nasza szkoła znalazła się w grupie z następującymi szkołami:

I LO, PSBiG, ZSCHiPS,  IV LO.

W pierwszym  dniu rozegrano następujące mecze:

I LO – PSBiG  2:0

ZS nr1 – ZSCHiPS 2:0

IV LO – PSBiG  2:0

Pozostałe mecze rozegrane będą w dniach:

26.11 godz. 14.00 i 15.00

01.12.godz. 15.00, 16.00, 17.00

03.12 godz. 15.00,16.00

Serdecznie zapraszamy naszych kibiców. Tych, którzy z różnych powodów nie będą mogli oglądać meczów na żywo, będziemy informować o wynikach na naszym blogu.

Skład naszej reprezentacji:

Wioleta Jabłońska III BL, Angelika Woźniak IV CT, Anita Stępień III BL, Paulina Kotarska III BL, Katarzyna Bordzoł II BL, Natalia Waś I GT, Iga Borek II BL, Joanna Luterek II BL, Kamila Walewska II BL, Magdalena Mazurek III BL, Paulina Pyda II CT, Patrycja Kanadys III BL.

Opiekunką naszej reprezentacji jest p. Ewa Jóźwiak.

„Druga Dycha do Maratonu”

Na starcie „Drugiej Dychy do Maratonu” stanęła rekordowa liczba (1031)uczestników. Być może lokalizacja startu i mety na terenie „Areny Lublin” miała wpływ na taką frekwencję, może moda na bieganie (?). Magnesem z pewnością nie była temperatura powietrza.

data Temperatura

Wśród startujących znalazła się liczna grupa naszych reprezentantów, z etatowym uczestnikiem kolejnych edycji, p. Robertem Podleckim na czele. Oprócz anonsowanych we wpisie z 31 pażdziernika („Biegać każdy może”): Jakuba Cichosza, Pawła Polaczka (obydwaj II BL) oraz  Patryka Chołody (III BL); do startu zgłosili się ponadto: Angelika Łosiewicz (III BL), Bartłomiej Skiba, Kamil Skoczylas oraz uczestnik poprzedniej edycji, Mikołaj Komor (III FL). Wszyscy nasii uczniowie wystartowali pod szyldem Fundacji „Koocham”, która zajmuje się wspieraniem rozwoju dzieci z niepełnosprawnością sprzężoną.

Ekipa Koocham

Oprócz biorących udział w biegu, naszych uczniów można było zobaczyć także wśród wolontariuszy. Ich zorganizowaniem i opieką podczas imprezy zajmowali się: p. Małgorzata Sobczuk i p. Przemysław Cybul. Nasza młodzież pomagała przy sprawnym przeprowadzeniu startu, a na mecie pełniła rolę animatorów sportowo – rozrywkowych. Uczestnicy biegu, którzy dotarli do mety, a także zgromadzeni na stadionie kibice mogli liczyć na pomalowanie twarzy przez naszych uczniów, otrzymać robione przez nich zwierzątko lub kwiatka z baloników. Inni mogli wziąć udział w zawodach na wesoło organizowanych przez wolontariuszy. Pani prezes Fundacji „Koocham”, Joanna Palica, była pod wielkim wrażeniem kreatywności i zorganizowania naszych uczniów.

Wolontariusze Mikołaj z wolontariuszami Wolontariusze z Mikołajem Przeciąganie liny Przemek z łyżką Z jajkami Pomalowana twarz i kwiatek Mikołaj z żurkiem

Oprócz uczniów biorących udział w biegu i wolontariuszy były także inne akcenty związane z naszą szkołą. Jak zwykle pojawili się nasi niezawodni absolwenci. Tym razem pobiegli z nami: Łukasz Augustyniak i Piotr Konopka. Spotkałem ich na trasie biegu pilotując Mikołaja. Liczyłem na ponowne spotkanie z nimi po dotarciu do mety. Niestety z uwagi na tłumy na mecie nie udało się to i nie uwieczniłem ich na wspólnej fotografii. Może następnym razem się uda? Skoro zahaczyłem już o bieg, to wypada teraz w kilku zdaniach napisać którędy przebiegała trasa i jak wyglądała rywalizacja. Jak wspomniałem we wstępie start zlokalizowano na terenie „Areny Lublin”. Następnie zawodnicy mieli do pokonania ul. Krochmalną , al. Jana Pawła II do ronda (skrzyżowanie z ul. Filaretów),dalej ulicami: Filaretów, Zana, Nadbystrzycką ponownie do al. Jana Pawła II, ul. Krochmalnej na stadion. Jeżeli chodzi o stopień trudności trasy, to po swoim samopoczuciu twierdzę, że była ona bardziej wymagająca od tej z „Pierwszej Dychy”. Najtrudniejszy jej fragment przebiegał od wspomnianego ronda przy al. Jana Pawła II przez ul. Filaretów do stoku narciarskiego na „Globusie”. Właśnie na tym odcinku stawka biegaczy porwała się i rozciągnęła. Poniekąd ułatwiło to jazdę Mikołajowi, który nie musiał zbytnio uważać  na biegnących obok a mógł skupić się na walce  z samym sobą oraz z czasem. Po tym podjeździe miał chwilę wytchnienia zjeżdżając w kierunku ul. Nadbystrzyckiej. Drugim trudnym momentem był powrót na ul. Krochmalną. Przekonał się o tym Patryk Chołody, którego dopadł kryzys na długiej, lekko wznoszącej się prostej. Gdyby nie pojawienie się w tym momencie p. Roberta Podleckiego, jego rady i motywacja do kontynuowania biegu, to Patryk mógłby nawet zejść z trasy. Maszerując i truchtając naprzemian, Patryk szcęśliwie dotarł do mety. Dobiegli także pozostali nasi uczniowie i absolwenci. Najlepszy czas spośród naszych uzyskał Jakub Cichosz, dla którego dzisiejszy bieg był debiutem w takiej imprezie. Kuba pokonał trasę biegu w 38 minut i 9 sekund (!!!) i zajął w stawce 1031 uczestników wysokie, 56 miejsce. W swojej kategorii wiekowej (M 16+) wypadł jeszcze lepiej, gdyż został sklasyfikowany na 28 pozycji. W kategori kobiet 16+, inna debiutantka, Angelika Łosiewicz z czasem 51,27 zajęła dobre, 36 miejsce. Swoją kategorię, handbike mężczyzn, wygrał natomiast Mikołaj Komor. Odebrał on z rąk prezesa Fundacji Rozwoju Sportu, p. Marcina Bielskiego, puchar i dyplom za zwycięstwo.

Dekoracja Dekoracja II Dyplom

„Trzecia Dycha do Maratonu” odbędzie się dopiero w przyszłym roku, w nocy z 24 na 25 stycznia (start o godz. 23,00). Będę musiał zainstalować sobie w rowerze światło. Chyba, że duży mróz zniechęci Mikołaja. Sądząc jednak po humorach na mecie, myślę że dzisiejszych uczestników nie trzeba będzie namawiać. Innych serdecznie zachęcam.

Wyniki naszych reprezentantów (w nawiasie miejsce w kategorii):

56 (28) Jakub Cichosz,                                                                                                          78 (36) Łukasz Augustyniak,                                                                                                180 (69) Paweł Polaczek,                                                                                                    233 (81) Robert Podlecki,                                                                                                    292 (91) Bartłomiej Skiba,                                                                                                    455 (137) Kamil Skoczylas,                                                                                                 709 (36) Angelika Łosiewicz,                                                                                               805 (266) Piotr Konopka,                                                                                                   1009 (1) Mikołaj Komor.

Piotr Nizioł

Mikołaj przed stadionem Mikołaj z tatą Poldek z Angeliką Start Mikołaj wyjeżdża Z rowerzystami na Krochmalnej Przed rondem Na Filaretów Powrót na Jana Pawła II Brawa na Krochmalnej Mikołaj wraca na stadion Na mecie

Bez medali, ale z dwoma awansami na Wojewódzką Licealiadę.

W ostatnich latach tenis stołowy dostarczał nam wielu spektakularnych sukcesów z medalami Licealiady wojewódzkiej i startami w finałach krajowych włącznie. Trudno się dziwić skoro uczyły się w naszej szkole zawodniczki grające w ekstraklasie, I i II lidze czy zawodnicy II i III ligi. Szkoła to jednak nie klub sportowy, w którym wraz z upływem czasu, zawodnicy przechodzą do kolejnych kategorii  wiekowych. Po maturze rozstajemy się z anaszymi uczniami, pozostają nam miłe wspomnienia oraz perspektywa pracy z nowymi z  nadzieją na kolejne sukcesy.

W bieżącym roku szkolnym rozpoczęły naukę u nas dwie utalentowane tenisistki: Zuzanna Serafin (I CL) oraz Dominika Rawska (I GT). W dniu wczorajszym uczestniczyły one wraz z Patrycją Pasicką (IV BT) w indywidualnej Licealiadzie miasta Lublin. Nasze zawodniczki spisały się w tym turnieju bardzo dobrze. Zuzia zajęła IV, Dominika VI miejsce ulegając jedynie zawodniczkom grającym w I-ligowej Arce Ryki i II-ligowym KTS Optima Lublin. Zajęte miejsca zagwarantowały obydwu naszym tenisistkom prawo gry w zawodach wojewódzkich, które 27 XI odbędą sie w Hrubieszowie. Patrycja Pasicka we wczorajszym turnieju, w którym uczestniczyło 31 zawodniczek z 15 lubelskich szkół, zajęła miejsce IX.

Dzisiaj o medale i awans walczyli chłopcy. Wśród nich było dwóch naszych reprezentantów: Arkadiusz Ścibior i Patryk Zyga (obydwaj z III ET). Turnieju z pewnością nie zaliczą do udanych. Obydwaj zajęli odległe miejsca i pozostaje im jedynie wziąć się za solidny trening na zajęciach pozalekcyjnych, żeby podczas przyszłorocznego turnieju drużynowego powalczyć o wyższe lokaty.

Piotr Nizioł

ZbiórkaZuzia z PatrycjąZuziaPatrycja z DominikąDominikaZuzia z DanajDekoracjaPierwsza VZ opiekunamiZbiórka chłopakówNasza dwójkaŚcibiorZyga

 

 

Piłkarze grają dalej.

W dniu dzisiejszym dokończone zostały rozgrywki eliminacyjne w ramach Licealiady w halowej piłce nożnej chłopców.

W pierwszym dzisiejszym meczu reprezentacja Zespołu Szkół Ekonomicznych pokonała XXI LO 4 : 1. W kolejnym spotkaniu VIII LO uległo Zespołowi Szkół Ekonomicznych 2 : 3. O pierwszym miejscu w grupie miał zadecydować ostatni mecz pmiędzy naszą drużyną a reprezentacją XXI LO. Mecz rozpoczął się po naszej myśli. Już w 10 sekundzie objęliśmy prowadzenie. Ta bramka ustawiła mecz. Nasi poszli za ciosem atakując raz po raz bramkę rywali, którzy nastawieni byli na szczelną obronę i sporadyczne kontrataki. Podopieczni p. Roberta Podleckiego w pierwszej połowie popisali się jeszcze dwiema bramkowymi akcjami i na przerwę schodzili prowadząc 3:0. W drugiej połowie obraz gry nie uległ zmianie. Nasi rywale „postawili w bramce autobus” i nie dali już sobie strzelić kolejnego gola. Mecz zakończył się naszą wygraną 3 : 0. Zwycięstwo to zapewniło naszym 1 miejsce w grupie i pewny awans do dalszego etapu rozgrywek. Z 2 miejsca awans wywalczyła reprezentacja Zespołu Szkół Ekonomicznych.

Piotr Nizioł

Uwagi trenera Muzykalni kibice Wspieramy Małego Sędzia główny Rzut wolny Łukomskiego Atakujemy Trafić w uliczkę Mur I po meczu Dziękuję trenerze

Po SOS-ie ćwiczymy na okrągło !!!

Sprawozdanie ze Szkolnego Okrągłego Stołu.

Tegoroczny Sportowy Okrągły Stół (SOS) miał w naszej szkole nieco inną formułę niż ten z I edycji programu. Chcąc zwiększyć krąg osób zaangażowanych w przedsięwzięcie postanowiliśmy podać nasz SOS w mniejszej ilości ale więcej razy. Przepis dla wszystkich grup był podobny. Zaczynał się od rozdania uczestnikom ankiet dotyczących wychowania fizycznego w naszej szkole a po ich wypełnieniu „przyrządzający SOS nauczyciel” prowadził prelekcję na temat szeroko rozumianej kultury fizycznej. W tej drugiej części w każdej z grup było na inny temat. Chodziło o to, żeby zapoznać uczniów z potrzebą podejmowania działań indywidualnych służących zachowaniu zdrowia, utrzymaniu kondycji, rozwojowi zainteresowań sportowych – słowem zachęceniu ich do uprawiania „sportów całego życia”.

Jednym z takich sportów jest tenis stołowy. Zajęcia na ten temat w klasie III ET poprowadziłem osobiście. Nie był to typowy trening tenisisty lecz forma zabawowa w nauczaniu techniki gry. Pozwoliło to na uczestnictwo w zajęciach całej klasy jednocześnie przy wykorzystaniu tylko jednego stołu. Zabawa była przednia i jestem przekonany, że ten sport znajdzie wielu zwolenników wśród uczniów  w ich dorosłym życiu..

Dla uczennic klasy I DL (artystycznej) „SOS przyrządzała”  p. Dorota Szczerba, znana w naszej szkole z zamiłowania do fitnessu. Fitness, to bardzo rozległa dziedzina kultury fizycznej. Mieści się w niej wiele bardziej i mniej popularnych form aktywności ruchowej poczynając od aerobiku, poprzez różne jego odmiany na zumbie i pilatesie skończywszy. W trakcie swojej prelekcji p. Dorota omawiała te wszystkie formy szczegółowo a jako uzupełnienie swojego wystąpienia poprowadziła bardzo interesujące i intensywne zajęcia ze step aerobiku. Dziewczęta ćwiczyły z dużym zaangażowaniem. Nie ma żadnych wątpliwości, że wszelkie ćwiczenia przy muzyce będą towarzyszyły uczestniczkom przez całe życie.

O bieganiu, jako recepcie na zdrowie, opowiadał w II BL nasz etatowy uczestnik kolejnych edycji „Dychy do Maratonu” p. Robert Podlecki. Przybliżał on swoim uczniom (pełni funkcję wychowawcy) zasady przygotowania się do tej formy aktywności ruchowej. Nie były to jedynie zasady treningu ale także kwestie związane z odżywianiem, odnową biologiczną czy niezbędnym sprzętem. Ale co się dziwić skoro p. Robert jest twórcą autorskiego programu „Teoria w wychowaniu fizycznym i sporcie”, który realizowany jest w tym roku szkolnym w klasie II BL. Zajęcia przeprowadzone przez p. Roberta zaowocowały zgłoszeniem się do „Drugiej Dychy do Maratonu” dwóch uczniów z tej klasy, natomiast jeszcze jedna uczennica mocno nad swoim udziałem się zastanawia.

Do zainteresowania się formami rekreacyjnymi gier zespołowych zachęcał podczas prowadzonych przez siebie zajęć p. Piotr Choduń. Wieloletni zawodnik i trener rugby w Budowlanych Lublin przedstawiał walory gier zespołowych oraz możliwości ich uprawiania w działających w Lublinie amatorskich ligach organizowanych przez różne stowarzyszenia. Zwracał także uwagę na możliwość kontynuowania w tych rozgrywkach swojej przygody z grami po zakończeniu czynnej kariery sportowej.

Tyle udało się zrobić w ten jeden dzień. W przedsięwzięciu uczestniczyło nieco ponad 100 osób. Nie jest to jednak temat zakończony. Zamierzamy kontynuować przedsięwzięcie. Kolejnymi prelegentami będą inni nauczyciele, a tematyka obejmować będzie zajęcia na siłowni,  turystykę rowerową i pieszą, rekreację osób niepełnosprawnych, pływanie i może coś jeszcze. Zachęcamy do udziału.

Piotr Nizioł

Tenisiści ankieta tenisistów Ankieta tenisistów II Ankieta tenisistów III Danielak biegnie Danielak serwuje Statek serwuje Batman Ze mną Ankieta w I DL Ankieta w I DL II Stepy Stepy II Stepy III Stepy IV Stepy V Stepy VI Ankieta Chodka Prelekcja Chodka w III BL Prelekcja Chodka w III BL II Dorotka rozdaje ankiety Mucha Dorotka z Chodkiem Chodek z Trybulem