Wakacje 2019 rozpoczęte !!!

Foto: https://www.facebook.com/wcislom

Świadectwa już w domowych archiwach. Jedni dostali za każdą „piątkę” i „szóstkę” kilkadziesiąt złotych zniżki  w jednej z sieci handlowych sprzedających artykuły AGD inni zaś „otrzymali” brakujący czerwony pasek tam gdzie plecy kończą swą szlachetną nazwę Jak było to Wy najlepiej wiecie. Mnie pozostaje już tylko życzyć wszystkim udanych wakacji !!! Odpoczywając i ładując akumulatory na kolejny rok szkolny pamiętajcie o słowach, które skierowały do Was z balkonu podczas zakończenia roku szkolnego Dyrektor Zespołu Szkół nr 1 im. Władysława Grabskiego w Lublinie p. Elżbieta Sękowska oraz Wiceprzewodnicząca Rady Miasta Lublin p. Marta Wcisło, której fotografię wykorzystałem do dzisiejszego wpisu. 

PS Podczas wakacji zaglądajcie czasami na bloga. Jeżeli wydarzy się coś ciekawego z waszym udziałem czy kogoś z grona pedagogicznego lub absolwenta a ja dowiem się o tym ze środków masowego przekazu lub z internetu, to z pewnością o tym napiszę.

Piotr Nizioł

U mnie już prawie wakacje. Zaczynam je od koncertu KISS. Jak się skończy, to wstawię jakąś widokówkę Do jutra!!! I pamiętajcie o koszulkach, bo zatrzymam świadectwa.

Piotr Nizioł

Dzisiejszy tytuł jest nieco przewrotny, gdyż zastosowałem w nim nie skalę ocen szkolnych lecz jak przystało na blog sportowy klasyfikację charakterystyczną dla współzawodnictwa. Dlatego to właśnie dziewczęta zasłużyły na nieco więcej uznania niż chłopcy za tegoroczne występy we współzawodnictwie szkół w ramach Licealiady.

Powyżej prezentuję fragment klasyfikacji opublikowanych na zakończenie rywalizacji, które możecie oglądać na stronie:

https://sportszkolny.lublin.eu/wspolzawodnictwo/pages/klasyfikacje_szkol/23

Oprócz tego zestawienia możecie także zapoznać się ze szczegółowymi wynikami poszczególnych szkół w dyscyplinach, w których każda z nich uczestniczyła. Jeżeli chodzi o nasze medalowe osiągnięcia, to zanotowaliśmy jedno zwycięstwo w drużynowych biegach przełajowych chłopców, II miejsca Julii Pioś w pchnięciu kulą, Kacpra Kopycińskiego w biegu na 100 metrów i Karola Jakubczyka w biegu na 1500 metrów podczas Ligi LA i III miejsce piłkarzy ręcznych. Największym tegorocznym sukcesem był srebrny medal Kacpra Kopycińskiego biegu na 100 metrów podczas Wojewódzkiej Licealiady w LA. W imieniu nauczycieli wychowania fizycznego dziękuję wszystkim naszym sportowcom za godne reprezentowanie szkoły. Zbliżający się czas wakacji wykorzystajcie na aktywny wypoczynek a po ich zakończeniu razem spróbujemy poprawić nasze tegoroczne osiągnięcia.

Piotr Nizioł

Foto: https://www.facebook.com/BudowlaniLublin/photos/pb.129780863735160.-2207520000.1560811672./2589901197723102/?type=3&theater

W dniach 14 – 16 czerwca na boisku w Chodakowie k/ Sochaczewa odbył się finałowy turniej Mistrzostw Polski Juniorów U 18 w Rugby z udziałem KS Budowlani Lublin. Jak zapewne wiecie zawodnikami tej drużyny są nasi dwaj uczniowie: Gabriel Brożek i Paweł Siedlecki; a trenerem drużyny jest nasz nauczyciel p. Piotr Choduń. W piątkowym meczu półfinałowym lubelska drużyna uległa gospodarzowi turnieju Orkanowi Sochaczew 10 : 20 (10 : 8). Mecze o medale zaplanowane były na niedzielne przedpołudnie. Po odpoczynku i wyciągnięciu wniosków z przegranego półfinału lubelscy Budowlani pokonali Pogoń Siedlce 40 : 7 i zdobyli brązowe medale Mistrzostw Polski !!! Składam gratulacje całej drużynie, sztabowi szkoleniowemu oraz wiernym kibicom/rodzicom, którzy dopingowali lubelską drużynę podczas turnieju.

Piotr Nizioł

Przed dwoma tygodniami te same dziewczyny, w tym samym miejscu, po komplecie zwycięstw wygrały turniej siatkówki „ORLIK 2019″. Tym razem podczas rywalizacji drużyn mieszanych w ramach Festynu Rodzinnego Rady Dzielnicy Wieniawa nasza ekipa zajęła drugie miejsce za reprezentacją Państwowych Szkół Budownictwa i Geodezji. Nasuwa się pytanie: DLACZEGO ? Odpowiadam: WSZYSTKO PRZEZ CHŁOPAKÓW   … oczywiście nie naszych, tylko tych z PSBiG, którzy w tym roku wywalczyli złoty medal LICEALIADY i „zrobili różnicę” w meczu z naszą reprezentacją, który zakończył się naszą porażką 1 :2. Wcześniej pokonaliśmy 2 : 0 gospodarzy turnieju czyli drużynę Zespołu Szkół Chemicznych i Przemysłu Spożywczego a na zakończenie w takim samym stosunku odprawiliśmy Liceum Ogólnokształcące im. Kazimierza Wielkiego. Ostatecznie w turnieju zwyciężyła ekipa PSBiG przed ZS nr 1, ZSChi PS oraz LO im. Kazimierza Wielkiego. Zapraszam do obejrzenia fotorelacji z tego turnieju.

Kto pierwszy przychodzi ten sam sobie szkodzi

Jak boisko było gotowe, to rozpoczęliśmy rozgrzewkę

Losowanie przed pierwszym meczem z ZSChiPS

Kolejny element ceremoniału rozpoczęcia spotkania

Jeszcze tylko okrzyk bojowy i…

…mecz rozpoczęty

Nasi zdominowali siatkę zarówno w ataku jak i w obronie

Duży może więcej

Silna zagrywka była naszym atutem w potyczce z ZSChiPS

Radość po szybkiej wygranej

Pomeczowe podziękowania za grę

Wzajemne gratulacje

Losowanie przed meczem z PSBiG

Zaczynamy

W pierwszym secie graliśmy uważnie w obronie, …

… skutecznie atakowaliśmy i…

… okazaliśmy się w nim lepsi

Początek drugiego seta wyglądał także obiecująco

Z czasem zaczęliśmy popełniać błędy, zwłaszcza w zagrywce i w ocenie wielkości boiska 

Trzeci set zakończył się „na przewagi” 15 : 17

W trakcie losowania przed ostatnim meczem z „Kazimierzem” nad boisko nadleciały nowiutkie F 35

Zaczynamy mecz z „Kazimierzem”

Nasza przewaga w tym spotkaniu nie podlegała dyskusji

Wszystko dobrze funkcjonowało łącznie z asekuracją

Mecz zakończył się efektownym atakiem naszego kapitana

Jeszcze podziękowania za grę i można iść do szatni

Przed dekoracją trzeba zadbać o każdy szczegół

Chłopaki też się zrobili „na bóstwo”

Nasz kapitan odbiera pamiątkowy dyplom

Każdy chciał go obejrzeć 

I pamiątkowe selfie na zakończenie turnieju

Piotr Nizioł

Dzisiaj ostatni akord sportowego roku szkolnego. Na „ORLIKU” przy Zespole Szkół Chemicznych i Przemysłu Spożywczego odbędzie się turniej siatkarski drużyn mieszanych. W zastępstwie za p. Ewę Jóźwiak przyprowadziłem naszą ekipę, która podbudowana wygraną dziewczyn sprzed dwóch tygodni liczy na dobry występ. Wyniki i jakieś fotki zamieszczę wieczorem.

Piotr Nizioł

Słowo PUCHAR jest chyba jednym z najczęściej używanych przeze mnie w ostatnich wpisach. Tydzień temu zakończyły się nasze rozgrywki o „Puchar Podwala”, kilka dni wcześniej siatkarki zdobyły Puchar „Orlik 2019″, ja przywiozłem z Mistrzostw Polski Radnych puchar za 3 miejsce… Przyznacie, że trochę tych pucharów było.

Wczoraj nasz „Król Strzelców Pucharu Podwala”, Kacper Kopyciński, miał okazję zdobycia jeszcze jednego poważnego trofeum. Jego drużyna Hetman Zamość grała z Chełmianką finał Pucharu Polski na szczeblu Lubelskiego Związku Piłki Nożnej.

Foto: tomt „Kronika Tygodnia”

Mecz finałowy odbywał się na stadionie w Zamościu i po bardzo emocjonującej końcówce zakończył się wygraną Chełmianki 3 : 2. Jeszcze na 2 minuty przed końcem regulaminowego czasu gry 2 : 1 prowadziła drużyna gospodarzy, w której od 70 minuty grał uczeń klasy III CT. Te dwie minuty wystarczyły jednak przyjezdnym do przeprowadzenia dwóch decydujących akcji i na długą zapadną w pamięć piłkarzy z Zamościa. Puchar przeszedł im koło nosa a wraz z nim premia w wysokości 40 000 z PZPN-u i 7000 z LZPN-u oraz prawo reprezentowania Lubelszczyzny w rozgrywkach centralnych. Wielka szkoda ale taki jest sport. Po meczu wymieniłem kilka uwag o tym spotkaniu z p. Tomaszem Kopycińskim, którego powinniście pamiętać z muzycznej obsługi naszego Pikniku Jubileuszowego 75 – lecia. Pan Tomasz kibicował oczywiście swojemu synowi i jego kolegom z drużyny. Stwierdził jednak, że Hetmanowi zabrakło w końcówce spotkania koncentracji i doświadczenia. Jego zdaniem Chełmianka zagrała natomiast konsekwentnie i z wiarą, że można odwrócić losy wydawać by się mogło przegranego meczu. Kacper jest jeszcze młodym zawodnikiem i kariera piłkarska dopiero przed nim. Jestem przekonany, że będę miał okazję napisać jeszcze wiele ciepłych słów na temat jego gry i osiągnięć, których mu z całego serca życzę.

Piotr Nizioł

Wychodząc z założenia, że w środę powinien być piłkarski temat, postanowiłem podsumować zakończone w ubiegłym tygodniu rozgrywki o „PUCHAR PODWALA”. Wyniki końcowe są wam znane więc nie będę ich powtarzał. Chcę natomiast zaprezentować nieco statystyk.

Do bieżącej edycji zgłosiło się 12 klasowych zespołów (I AL, I CT, I ET, I FT, II BL, II BT,  II CT, II ET, II FT, III AL, III CT i IV FT), z których do rywalizacji przystąpiło tylko 10. Klasy I AL i I FT z niewyjaśnionych przyczyn zrezygnowały z udziału. W rozgrywkach udział wzięły 62 osoby w tym dwie dziewczyny: Emilia Kozak (III CT) i Eliza Lalak (III AL). 

W ramach rozgrywek grupowych oraz późniejszych faz turnieju rozegranych zostało 18 spotkań. Wszystkie mecze zakończyły się wynikiem bramkowym. Najmniej bramek padło w meczu II BT – III CT, który zakończył się wynikiem 1 : 1. Rekordowo zakończyły się natomiast mecze pomiędzy III AL i II BL (2 : 8) oraz II FT i III CT (1 : 9). W sumie we wszystkich meczach zawodnicy strzelili 92 bramki (!!!) co daje średnią 5,11 gola na mecz. Z 62 osób, które wystąpiły w meczach turniejowych aż 28 wpisało się na listę strzelców. Królem strzelców turnieju został Kacper Kopyciński (III CT), który strzelił 12 bramek. Tuż za nim z 10 trafieniami uplasował się Bartłomiej Banasiak (III AL). Na trzecim miejscu klasyfikacji strzelców znalazło się dwóch zawodników z 6 bramkami na koncie. Są to Piotr Rzeczycki (III CT) i Kacper Głazik. Z dwóch grających dziewcząt na listę strzelców wpisała się Emilia Kozak (III CT), która dwukrotnie pokonała bramkarza drużyny przeciwnej. W całym turnieju padła 1 bramka samobójcza. Najlepszym bramkarzem turnieju okazał się Artur Stępniak (III CT), który w sześciu spotkaniach tylko przepuścił jedynie 3 strzały przeciwników.

Strażnikami przestrzegania przepisów podczas turniejowych spotkań byli nasi aktualnie najbardziej doświadczeni sędziowie Ernest Kamiński i Artur Stępniak, nad których pracą czuwał ich mentor p. Robert Podlecki.

Wszystkim uczestnikom serdecznie dziękuje za udział, gratuluję wyników i zapraszam do kolejnej edycji „PUCHARU PODWALA” za rok.

Piotr Nizioł

Wakacje tuż tuż i w związku z tym o sportowe tematy niestety coraz trudniej. Dlatego muszę wymyślić jakiś temat zastępczy. Z wieloletniego bajkopisarstwa i lania wody wiem, że jak nie ma o czym gadać, to się gada o pogodzie. No to będzie o tym.

Ostatnimi czasy w różnych serwisach informacyjnych wraca temat zapowiedziany kiedyś przez jednego z naszych przywódców a właściwie przez zwykłego posła. Według tej przepowiedni plaże Egiptu mają się wkrótce zapełnić turystami z Polski. Natura płata jednak figla i te wyjazdy mogą się okazać niepotrzebne, bo afrykańskie powietrze samo postanowiło dotrzeć nad Bałtyk, Wisłę i Tatry. Kto był kiedyś w Egipcie ten wie, że nie mamy obecnie czego zazdrościć mieszkańcom kraju faraonów

Grafika: https://demotywatory.pl/1878057/Jaroslaw-Kaczynski-obiecywal-Polakom

Tyle tytułem wstępu, teraz przejdę do konkretów. W związku z utrzymującą się falą upałów pragnę przekazać wam kilka uwag i wskazówek na temat jak sobie poradzić z nimi, na co zwracać uwagę i czego unikać. To pozwoli wam spokojnie, w dobrej formie przeżyć lato i przetrwać do upragnionej zimy Oto dekalog na upały:

1. WODA

Podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. słaba herbata oraz soki owocowo-warzywne. Szczególnie warto pić sok pomidorowy z racji, że doskonale uzupełnia potas, który w upalne dni szybko tracimy z organizmu. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu , który może powodować obniżenie ciśnienia i w efekcie omdlenia.

2. ODPOCZYNEK W CIENIU

Słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w miarę możliwości w godzinach 11:00 – 15:00 pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem, załóż jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz też intensywną aktywność fizyczną, która może przyczynić się do przegrzania. Osobom starszym oraz rodzicom z maluchami i zwierzakami polecam spacery  dopiero w godzinach popołudniowych.

3. LEKKA DIETA

 W gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się np. lekkostrawne sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, zajętego radzeniem sobie z upałem. Unikaj dań ciężkich, smażonych, tłustych i mięsnych

4. LODY

Lody spożywane w rozsądnych ilościach i powoli nie powinny zaszkodzić. Mogą być smacznym sposobem na ochłodzenie organizmu. Jedź jednak tylko lody z pewnego źródła, aby uniknąć groźnych zatruć pokarmowych. Osobiście polecam lody jogurtowe – nie tylko świetnie smakują, ale zawierają dodatkową porcję białka.

5. UWAGA NA SZOK TERMICZNY

W upalne dni przejście z gorącego podwórka do zimnego pomieszczenia może się wydawać zbawienne. Jednak w ostatecznym rozrachunku duże różnice temperatur nie są korzystne dla organizmu. Dlatego nie polecam picia lodowatych napojów (powinny mieć temperaturę pokojową), gwałtownego zanurzania się w zimnej wodzie (ze względu na niebezpieczeństwo szoku termicznego – do basenu czy jeziora wchodź stopniowo, powoli), czy „rozkręcania” klimatyzacji (może skutkować przeziębieniami, infekcjami dróg oddechowych, bólami mięśni czy nerwobólami).

6. SCHŁADZAJ POMIESZCZENIA W KTÓRYCH PRZEBYWASZ

Podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie. W pomieszczeniach klimatyzowanych drzwi i okna powinny być zamknięte. Pomocną alternatywą mogą być elektryczne wentylatory. W domu możesz się również schodzić biorąc letni prysznic.

7. ZWRACAJ UWAGĘ NA DZIECI I STARSZYCH LUDZI

Ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci nie powinny zbyt długo przebywać na dworze, gdyż w euforii letnich zabaw mogą zapomnieć o piciu wody czy ochronie ciała przed słońcem. Również osoby starsze, choćby z tej racji, że nie czują dobrze pragnienia, powinny być otoczone uważną opieką.

8. PAMIĘTAJ O ZWIERZĘTACH

Pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach. Pod żadnym pozorem nie zostawiaj zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie i dla Twojego pupila może się to okazać zabójcze.

9. W RAZIE CZEGO KONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM

 Jeśli cierpisz na jakieś choroby – skonsultuj się z lekarzem, który poradzi Ci, co konkretnie robić przy danych dolegliwościach. Osoby przyjmujące leki moczopędne mogą potrzebować odpowiednich preparatów, aby uniknąć odwodnienia.
Z kolei osoby mające problemy z układem krążenia, żylakami czy kobiety w ciąży, mogą cierpieć z powodu opuchlizn, gdyż ciepło nasila problemy z krążeniem. Radzę im unikać długiego stania czy chodzenia. Jeśli pojawi się już ciężkość nóg, opuchlizna, wtedy najlepiej położyć się w chłodnym miejscu, z uniesionymi nogami i odpocząć. Można też posmarować nogi żelem chłodzącym.

10. W RAZIE CZEGO WEZWIJ POMOC

 Jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, osoba ma suchą, gorącą skórę, dostaje drgawek, majaczy i/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie (telefon: 112 lub 999). Do przybycia specjalistycznej pomocy, osobę przytomną należy położyć w chłodnym pomieszczeniu, na plecach, z nogami lekko uniesionymi, zdjąć ubranie, ochładzać ciało kompresami lub spryskiwać wodą w temperaturze 25-30 stopni oraz mierzyć jej temperaturę. Jeśli osoba traci przytomność należy położyć ją na boku, w pozycji bezpiecznej. Nie należy samodzielnie podawać żadnych leków.

Tych 10 zasad sam nie wymyśliłem. Znalazłem je oczywiście w internecie:

https://www.focus.pl/artykul/10-porad-na-upaly-jak-sie-chronic

Samemu w taki upał nie chce mi się myśleć. Wolę się schładzać i nawadniać

Piotr Nizioł

Takiego scenariusza rozgrywek Ekstraligi kobiet nie wymyśliłby nawet Alfred Hitchcock. Broniące tytułu zdobytego przed rokiem piłkarki GKS Górnik Łęczna od początku rozgrywek szły jak burza i budowały przewagę nad najpoważniejszymi rywalkami z Konina i Sosnowca. Tak było do wiosny. Później coś się zacięło. Były perypetie ze zmianą trenera, który najpierw zrezygnował a później wrócił. Następnie przytrafiła się kontuzja naszej absolwentki Agaty Guściory i z pokaźnej przewagi nie zostało nic. Przed ostatnią kolejka ligową GKS miał dwa punkty straty do Medyka Konin i to właśnie z tą drużyną przyszło im rywalizować na własnym boisku w ostatnim meczu sezonu. Łęcznianki dopingowane przez licznie zgromadzoną publiczność udźwignęły presję spotkania i pokonały Medyka 2 : 0 !!! Dzięki temu zwycięstwu wyprzedziły na finiszu rozgrywek swoje rywalki o 1 punkt. Agata oczywiście nie mogła wystąpić w tym spotkaniu ale była obecna na ławce rezerwowych swojej drużyny i po ostatnim gwizdku sędziego fetowała kolejny sukces w swojej karierze. W imieniu całej społeczności naszej szkoły składam serdeczne gratulacje Agacie i całej jej drużynie. Poniżej zamieszczam kilka zdjęć wyszperanych w sieci.

Foto: Krzysztof Mazur „Dziennik Wschodni”

Więcej zdjęć i relację z meczu możecie zobaczyć klikając w link:

https://www.dziennikwschodni.pl/sport/pilka-nozna/ekstraklasa-kobiet/gornik-leczna-medyk-konin-20-kamczyk-prowadzi-do-mistrzostwa-zdjecia,n,1000244444.html

W zakończonych rozgrywkach oprócz Agaty występowały także dwie inne nasze absolwentki: Dżesika Jaszek – KKS Czarni Sosnowiec oraz Kinga Niedbała – AZS PSW Biała Podlaska. Obydwie nasze absolwentki mogą miniony sezon zaliczyć do w miarę udanych. Dżesika po przejściu z Łęcznej do Sosnowca zakończyła sezon zdobyciem brązowego medalu, a Kinga ze swoją drużyną zajęła 8 miejsce, które gwarantuje grę na najwyższym poziomie rozgrywek w kolejnym sezonie. Obydwu dziewczynom także składam gratulacje w imieniu całego Podwala i zapraszam do nas przy najbliższej okazji.

Piotr Nizioł