Aktywność fizyczna

Jakie są zalety aktywności fizycznej?

Aktywność fizyczna to dobry sposób na wyrzeźbienie sylwetki i  schudnięcie, ale także na sprawienie sobie przyjemności. Dlatego przygotowałam  dla Państwa krótki wpis co daje uprawianie sportu i ćwiczenie.

Ćwiczenia i sporty :

  • Można ćwiczyć na siłowni samemu lub pod okiem instruktora, który doradzi jakie ćwiczenia można wykonywać( na masę mięśniową, ręce,łydki, itp.)
  • Można także ćwiczyć samemu w domu, np. oglądając filmiki w internecie i biorąc z nich przykład.
  • Uprawiając sporty, (np. bieganie) można sobie poprawić kondycje, odciążyć kręgosłup ( np.pływanie), poprawić elastyczność(np.joga) lub odreagować stres(np. jazda na rowerze).

Oprócz zalet, które wymieniłam, aktywność fizyczna daje:

  • Lepsze samopoczucie,
  • Wolniejsze starzenie się,
  • Poprawa wydolności układu odpornościowego,
  • Satysfakcja i zadowolenie z siebie

Dziękuję za przeczytanie mojego wpisu Kinga Skiba kl. VI.

One Response to Aktywność fizyczna

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge