Grunt to równowaga

Ćwiczenia równoważne bywają bardzo trudne, nawet dla osób systematycznie trenujących balans ciała, dlatego w Szkole Podstawowej nr 9 w Wejherowie uczniowie wzmacniają mięśnie głębokie i ćwiczą równowagę także na zajęciach z wychowania fizycznego. Na ich blogu „Animatorzy 2″ znajdziecie świetny scenariusz lekcji pt. „Kształtowanie równowagi na platformie równoważnej”.

Celem takich zajęć jest:

– wzmacnianie mięśni głębokich – stabilizacyjnych,

– doskonalenie czucia głębokiego,

– wykorzystanie innowacyjnego sprzętu do zajęć na holu.

cw10oswpjenie

Ćwiczenia można przeprowadzić nawet na niewielkiej przestrzeni. Gorąco polecamy i zachęcamy do zapoznania się z kolejnymi ćwiczeniami.

Więcej tu: WF z dla dziewczyn

4 Komentarzy

  • bluehairtlen.pl
    8 marca 2015 - 18:00 | Permalink

    Super pomysł, można również wykorzystać inne przyrządy i przybory….

    • wfzklasa
      9 marca 2015 - 11:44 | Permalink

      Witam serdecznie, dziękujemy za uwagę. A może mogłaby Pani podzielić się pomysłami na wykorzystanie innych przyrządów do podobnych ćwiczeń?

      • bluehairtlen.pl
        10 marca 2015 - 09:22 | Permalink

        pracuje w szkole ponadgimnazjalnej. Od lat prowadzimy zajęcia z piłkami swiss ball (te duże piłki). Jest masę ćwiczeń na równowagę z tymi piłkami. Myślę, że można jeszcze wykorzystać ławeczki, zwykłe piłki lekarskie…Pozdrawiam

  • mstec
    26 kwietnia 2015 - 22:01 | Permalink

    kontynuując temat – może ktoś ma jeszcze jakieś inne pomysły ( piłki, ławeczki i……. – pozdrawiam

  • Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


    *

    Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    CommentLuv badge
    css.php