Modne lekcje z crossfitem

W klubach fitness królują zajęcia crossfitowe. Jak się okazuje szkoły biorące udział w naszym programie, także nie pozostają w tyle!

Zobaczcie jak realizuje crossfit na lekcjach WF-u Pan Arkadiusz Majer z Gimnazjum nr 3 w Jaworznie.

W ramach realizowanych dodatkowych form ruchu w szkole podczas lekcji wychowania fizycznego w klasie sportowej o profilu wspinaczkowo-obronno-ruchowym cyklicznie odbywają się zajęcia crossfit. Podczas tych lekcji uczniowie podzieleni są na małe zespoły, w których wykonują określone ćwiczenia na stacjach ustawionych na obwodzie sali gimnastycznej. Zaletą tego rodzaju zajęć jest przede wszystkim stosunkowo duża intensywność ćwiczeń, dostosowana do możliwości uczniów a także charakteru danej jednostki treningowej. Możliwość wykorzystania praktycznie każdego sprzętu jakim dysponuje placówka szkolna. (…)

Zajęcia są tak skonstruowane aby uczyły zwinności, szybkości, siły, koncentracji, równowagi, koordynacji, elastyczności oraz wytrzymałości. Ćwiczenia te rozwijają układ krwionośny, oddechowy, nerwowy oraz są dobre dla rosnącego kośćca i nie przeciążają stawów ani mięśni.

Dziś młodzież coraz rzadziej wychodzi po szkole na dwór, gdzie kiedyś wraz z kolegami biegała za piłką, wspinała się na drzewa, czy ćwiczyła przewroty na trzepaku, dzięki czemu poprzez zabawę z rówieśnikami wpływała na prawidłowy rozwój fizyczny. Cykliczny trzydziestominutowy trening crossfitowy w szkole, pod okiem trenera to odpowiedź na zmiany kulturowe naszych czasów i wyrównanie deficytu aktywności ruchowej młodzieży w czasie wolnym. Dodatkowym atutem lekcji jest muzyka, która uatrakcyjnia zajęcia i wpływa na lepszą motywację do ćwiczeń.

Więcej na blogu szkoły: Ekstremalni z G3

A jak wyglądają takie zajęcia w praktyce? Zobaczcie sami:

YouTube Preview Image

Jeśli również chcecie poprowadzić podobną lekcję, to polecamy Wam nasz najnowszy scenariusz z zajęć crossfit dla szkoły podstawowej. W materiale znajdziecie również propozycje ćwiczeń dla uczniów gimnazjum.

Przeczytajcie: Crossfit w szkole? Oczywiście.  i już dziś pobierzcie „Scenariusz lekcji: crossfit”

2 Komentarzy

  • Zespół WF z Klasą
    14 maja 2015 - 21:19 | Permalink

    Super pomysł, warty wprowadzenia jako bardzo atrakcyjna forma przeprowadzenia zajęć. Oby ta dalej :) Pozdrawiamy

  • 20 maja 2015 - 08:29 | Permalink

    My również prowadzimy zajęcia o podobnej intensywności wiem, że wtedy jest moc, u nas nauczycieli i u uczniów.

  • Odpowiedz na „agnieszka ferskaAnuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


    *

    Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    CommentLuv badge
    css.php