Odżywianie

Image

Jest takie powiedzenie ,,Jedz aby żyć, a nie żyj po to, aby jeść”, które oznacza, że aby zdrowo żyć, należy spożywać odpowiednią ilość właściwych pokarmów. Ludzie na całym świecie mają ukształtowane różne nawyki żywieniowe. Wszyscy jemy te same rodzaje pokarmów, zawierające substancje odżywcze, dla naszego organizmu, ale są one w różny sposób przygotowane. Wszyscy wiemy, że jedzenie jest niezbędne do utrzymania nas przy życiu. Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć rozsądnie się odżywiać. Źle zrównoważona dieta w dzieciństwie może zaszkodzić Ci na całe życie i spowodować wiele problemów, takich jak otyłość, cukrzyca, próchnica zębów czy niedobór witamin. Dlatego uważaj! Zawsze traktuj jedzenie jak niezbędną do życia substancję i naucz się odżywiać w zdrowy sposób.

Policz swoje kalorie: Twoje kalorie

Wskaźnik BMI ,a właściwie „bosy mass index” to stosunek masy ciała do wzrostu danej osoby. Obliczając BMI należy podzielić wagę przez wzrost do kwadratu. Skala BMI jest różna dla każdej osoby. Różnice te wynikają z wieku, wzrostu oraz płci danej osoby. Prawidłowe BMI mieści się w granicach 18.5 do 24.9. Poniżej niższej wartości występuje niedowaga, powyżej nadwaga i otyłość.

 

Policz swoje BMITwoje BMI