paź 25

Konkurs „WF jest fajny”

18 października 2013 r. ruszył Konkurs „WF Jest fajny”, organizowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Konkurs jest organizowany w ramach kampanii „Stop Zwolnieniom z WF” i polega na wykonaniu fotografii lub filmu z zajęć wychowania fizycznego. Nadsyłane zdjęcia i filmy powinny ilustrować, jak ciekawe i atrakcyjne mogą być zajęcia WF. Autorów najciekawszych prac czeka wyjątkowa nagroda. Szczegóły konkursu znajdują się w regulaminie oraz na stronie facebook, w profilu „Stop Zwolnieniom z WF”. Wszystkich chętnych zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie.

http://www.msport.gov.pl/aktualnosci/rusza-konkurs-wf-jest-fajny-1

paź 23

Próby sprawności fizycznej testu EUROFIT

Uczniowie klas pierwszych i drugich naszej szkoły będą brali udział w próbach sprawności fizycznej EUROFIT. Wybraliśmy 4 próby którym uczniowie będą poddani. Są to:

TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ EUROFIT

1. Próba skoczności

Sprzęt: dwa połączone ze sobą materace gimnastyczne lub mata, kreda, taśma miernicza

Wykonanie: badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią – lekkie pochylenie tułowia, ugięcie nóg z równoczesnym zamachem ramion dołem w tył – wymach ramion w przód – energiczne odbicie obunóż od podłoża i skok jak najdalej.

Ocena: z trzech skoków mierzonych do najbliższego śladu pozostawionego przez piętę ustala się najdłuższy (w cm).

2. Pomiar siły tułowia (siady z leżenia)

Wykonanie: w leżeniu na plecach nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, stopy rozstawione na odległość 30 cm od siebie, ręce splecione palcami i ułożone pod głową – partner w klęku między stopami leżącego  przyciska je do materaca – leżący na sygnał wykonuje siad, dotyka łokciami kolan i natychmiast powraca do leżenia tak , by umożliwić splecionym palcom kontakt z podłożem i znowu wykonuje siad bez odpychania się łokciami od materaca.

Ocena: liczba poprawnych siadów wykonanych w czasie 30 s.

3. Próba siły funkcjonalnej (zwis na drążku)

Wykonanie: badany stojąc na podwyższeniu, chwyta drążek nachwytem tak, aby ramiona były ugięte w stawach łokciowych a broda znajdowała się nad drążkiem, nie dotykając go w czasie próby.

Ocena: mierzy się czas zwisu w sekundach od chwili usunięcia spod nóg podwyższenia. 

4. Próba wytrzymałości biegowej (zwinność)

Wykonanie: z postawy w małym wykroku po komendzie „start” bieg sprintem do drugiej linii i powrót. Wykonujemy w sumie 10 odcinków po 5 m. Za każdym razem należy linię wytyczającą odległość  przekroczyć obiema nogami. Próba wykonywana jest jeden raz.

Ocena: czas potrzebny do pokonania 5 pełnych cykli, łacznie 50 m, stanowi wynik, który odnotowany jest z dokładnością do 0,1 s.

paź 18

Wybrane zadania dodatkowe do realizacji w ramach Programu

Nasza szkoła wybrała kilka zadań do realizacji w ramach Programu WF z klasą.

Jednym z zadań ma być przeprowadzenie międzyszkolnych zawodów w piłkę nożną o Puchar Dyrektora ZSM nr 1. W tych zawodach mają wziąć udział partnerskie szkoły Humbertowskie z Krakowa. (Zawody zostaną przeprowadzone w terminie luty-marzec 2014r. na okazję 180-lecia istnienia naszej szkoły). W ZSM nr1 zostaną przeprowadzone także zawody międzyszkolne w piłce siatkowej chłopców, które będą eliminacjami do Amatorskiej Ligi SKS.

Kolejnym zadaniem jakiego się podejmujemy to zainicjowanie atrakcyjnych zajęć pozalekcyjnych. Mają to być między innymi zajęcia z piłki nożnej, siatkówki, koszykówki, piłki ręcznej, szachów oraz tenisa stołowego.

Chcemy także przystąpić do pilotażowego Ogólnopolskiego Testu Sprawnościowego, gdzie przeprowadzonych będzie kilka prostych zadań wybranych z ze sprawdzianu Eurofit i Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej.

paź 18

Ankieta internetowa

W dniach od 7 października do 15 października uczniowie naszej szkoły między innymi na lekcjach informatyki wypełniali ankiety przygotowane przez CEO na temat lekcji wychowania fizycznego w szkole oraz innych zajęć podnoszących sprawność fizyczną uczniów. Dzięki pomocy nauczycieli informatyki przeprowadzenie i wypełnienie ankiet odbyło się bez problemów.