PODSUMOWANIE UDZIAŁU W PROJEKCIE W-F Z KLASĄ

ZSTiL w Żaganiu w roku szkolnym 2013/2014 przystąpił do ogólnopolskiego programu „WF z klasą”.

Działania rozpoczęliśmy od ogólnoszkolnej debaty na temat wychowania fizycznego w naszej szkole. Określiliśmy potrzeby i pomysły uczniów dotyczące udziału w zajęciach wf i działań szkoły w zakresie propagowania zdrowego stylu życia. Ustaliliśmy, iż zadaniem głównym będzie przeprowadzenie zawodów lekkoatletycznych, co udało nam się zrealizować z dużym sukcesem. Założyliśmy bloga na którym zamieszczaliśmy informacje o realizowanych zadaniach.

Oprócz wykonania zadania głównego przeprowadziliśmy szereg działań dodatkowych: przy sali gimnastycznej zrobiliśmy gablotkę poświęconą informacjom związanym z udziałem w projekcie. Zamieszczaliśmy różne zdjęcia z udziału w poszczególnych działaniach. Zorganizowaliśmy rozgrywki piłki nożnej dziewcząt i chłopców, na które zaprosiliśmy inne szkoły ponadgimnazjalne z naszego regionu. Wzięliśmy udział w międzyszkolnych zawodach piłki siatkowej dziewcząt i chłopców. Akcję „Stop zwolnieniom z wychowania fizycznego” poparli członkowie kadry polskiej juniorów w piłce ręcznej, których zaprosiliśmy na spotkanie z młodzieżą uprawiającą piłkę ręczną w naszej szkole. Oprócz zajęć sportowych zaproponowaliśmy naszej młodzieży zajęcia rekreacyjne.

W drugim semestrze wykonaliśmy zadanie główne i kilka zadań dodatkowych. Zadaniem głównym była organizacja „Dnia Aktywności Sportowej”, do udziału którego zaprosiliśmy uczniów ZSTH Żagań i ZSO Żagań.

W czasie Dnia Aktywności Sportowej dnia 23 maja 2014r. młodzież brała udział w:

  • wieloboju obronnym zespołów mieszanych, na który składał się bieg na 1000m, strzelanie z wiatrówki, rzut granatem
  • turnieju lekkoatletycznym z następującymi konkurencjami: 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, bieg masowy, skok w dal, skok wzwyż, pchnięcie kulą
  • turnieju piłki siatkowej zespołów mieszanych na świeżym powietrzu /co było nowością! dziewczęta grały z chłopakami w zespołach a sam turniej odbywał się na otwartym stadionie/.
  • turnieju piłki nożnej dziewcząt i chłopców.

Zorganizowaliśmy dodatkowo rajd rowerowy zakończony ogniskiem i grami rekreacyjnymi przy ognisku. Rozpoczęliśmy od szkolenia przeprowadzonego przez lokalną Policję na temat sposobu poruszania się w kolumnie rowerowej, zasad bezpieczeństwa, sprawdzenia sprawności rowerów. Udzieliliśmy instruktażu dotyczącego poszanowania środowiska naturalnego, planowanej  trasy i korzyści wynikających z aktywności rowerowej. Rajd odbywał się ścieżkami leśnymi ok. 25km.

Byliśmy współorganizatorami międzyszkolnego rajdu Nordic Walking w parku miejskim w  ramach Lokalnej Akcji Sportowej (LAS) 29 kwietnia 2014r. W marszu wzięły udział Zespół Szkół Tekstylno-Handlowych, Zespół Szkół Ogólnokształcących oraz nasza szkoła – Zespół Szkół Technicznych i Licealnych. W marszu wzięło udział 80 uczniów. Pokonali ok. 5 kilometrowy szlak wiodący przez piękny żagański park. Głównym celem rajdu  było zaktywizowanie dziewcząt oraz uczniów zwolnionych z ćwiczeń fizycznych na lekcjach wychowania fizycznego.

Braliśmy udział w zawodach odbywających się pod hasłem „Noc dla wytrwałych” tj. pierwsza noc na ściance wspinaczkowej organizowanych przez ZSTH w Żaganiu. W trakcie trwania „nocy dla wytrwałych” uczestnicy aktywnie udzielali się na ściance wspinaczkowej, grali w piłkę koszykową oraz piłkę siatkową ( w sali gimnastycznej). Udostępniony został również stół do tenisa stołowego oraz kącik gier planszowych. W tej części mogli wykazać się umiejętnością gry w szachy, warcaby i statki. Również w kąciku gier próbowali swoich sił w sprawdzaniu swoich umiejętności celnego rzucania w darta. Ze względu na to, iż szkoła nasza nie posiada takiej ścianki była to duża atrakcja dla uczniów ZSTiL. Mogli sprawdzić swoje możliwości i zintegrować się z uczniami innej szkoły.

Dzięki programowi WF z klasą udało nam się zachęcić młodzież naszej szkoły do aktywności fizycznej, również tych, którzy niechętnie brali udział w lekcjach wychowania fizycznego. Młodzież doceniła różnorodność zajęć i „inne” podejście do wychowania fizycznego. Mamy zamiar nadal praktykować dobre pomysły i brać udział w kolejnych edycjach programu.

Pozdrawiamy serdecznie!

 

DSC_0023wfkadra11la2siatka3siatka4nozna1DSC_0045201312021264marsz 2roweryNOCss14

Do zobaczenia w kolejnej edycji W-F z kasą !!!!!!!!!!!!!

DZIEŃ AKTYWNOŚCI SPORTOWEJ

W ramach projektu „W-F z klasą” jako zadanie główne w drugim semestrze wybraliśmy Dzień Aktywności Sportowej. Do udziału w zawodach zaprosiliśmy uczniów zaprzyjaźnionych szkół Zespołu Szkół Tekstylno-Handlowych oraz uczennice i uczniów z Zespołu Szkół Ogólnokształcących. W  Piękny słoneczny  dzień majowy stadion Żagańskiej Areny zapełnił się  uczestnikami „DNIA AKTYWNOŚCI SPORTOWEJ”. Na program zawodów składały się następujące dyscypliny:

  • wielobój obronny zespołów mieszanych, na który składał się bieg na 1000m, strzelanie z wiatrówki, rzut granatem
  • zawody  lekkoatletyczne z następującymi konkurencjami: 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, bieg masowy, skok w dal, skok wzwyż, pchnięcie kulą
  • turniej piłki siatkowej zespołów mieszanych na świeżym powietrzu /co było nowością! dziewczęta grały z chłopakami w zespołach a sam turniej odbywał się na otwartym stadionie/.
  • turniej piłki nożnej dziewcząt i chłopców.
  • Mecz piłki siatkowej nauczycielki-nauczyciele kontra uczennice i uczniowie

Dyrektorzy szkół biorący udział w „DNIU AKTYWNOŚCI SPORTOWEJ” dokonali uroczystego otwarcia zawodów. Jako pierwsze w szranki rywalizacji ruszyli specjaliści od sportów obronnych, drużyny składające się z 2 zawodniczek i 3 zawodników mieli do zaliczenia strzelanie , rzut granatem do celu z odległości 10m i celu o średnicy 2m i .wielobój kończył się biegiem na 1000m. Czas ostatniego zawodnika na mecie był czasem całego zespołu. Tę konkurencję wygrała reprezentacja ZST-H Żagań składająca się z uczniów klasy o profilu wojskowym. Po wieloboistach do rywalizacji przystąpili lekkoatleci którzy  rywalizowali zawodach  lekkoatletycznych z następującymi konkurencjami: 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, bieg masowy, skok w dal, skok wzwyż, pchnięcie kulą. Rywalizacja przebiegała w myśl zasady, że ważny jest udział a sukcesem było ukończenie rywalizacji, wszyscy uczestnicy nagradzani byli gromkimi brawami za wysiłek wkładany w start.

Równolegle odbywał się turniej piłki siatkowej drużyn mieszanych składających się z 3 dziewcząt i 3 chłopców. Mecze odbywały się na naturalnej trawie na której rozstawione było boisko do piłki siatkowej. Turniej wygrała drużyna ZSO Żagań przed ZSTiL Żagań i ZST-H Żagań. Turniej piłki nożnej dziewcząt i chłopców odbywał się na sztucznej murawie żagańskiej Areny. Cieszył się dużym zainteresowaniem młodzieży dlatego każda szkoła wystawiła w kategorii chłopców po dwa zespoły.

Podsumowaniem Dnia Aktywności Sportowej był mecz piłki siatkowej drużyn mieszanych nauczycieli i uczniów licznie zgromadzeni kibice żywiołowo reagowali na wydarzenia na boisku, dopingując swoje zespoły. Na zakończenie zawodów dyrektorzy szkół wręczyli najlepszym dyplomy i medale. Rozchodząc  się uczestnicy dopytywali się czy w przyszłym roku odbędą się podobne zawody.

ss04ss15ss15ss14ss11ss22

NOC DLA WYTRWAŁYCH

Braliśmy udział w zawodach odbywających się pod hasłem „Noc dla wytrwałych” tj. pierwsza noc na ściance wspinaczkowej organizowanych przez ZSTH w Żaganiu. W trakcie trwania „nocy dla wytrwałych” uczestnicy aktywnie udzielali się na ściance wspinaczkowej, grali w piłkę koszykową oraz piłkę siatkową ( w sali gimnastycznej). Udostępniony został również stół do tenisa stołowego oraz kącik gier planszowych. W tej części mogli wykazać się umiejętnością gry w szachy, warcaby i statki. Również w kąciku gier próbowali swoich sił w sprawdzaniu swoich umiejętności celnego rzucania w darta. Ze względu na to, iż szkoła nasza nie posiada takiej ścianki była to duża atrakcja dla uczniów ZSTiL. Mogli sprawdzić swoje możliwości i zintegrować się z uczniami innej szkoły.NOC3

NOC

 

Marsz z Kijkami

Kolejną aktywnością fizyczną do której zachęcaliśmy naszych uczniów był udział w  I marszu NORDIC WALKING . Do zmagań zaprosiła nas  szkołą z którą ściśle współpracujemy w aktywizowaniu młodzieży do udziału w aktywności sportowej. Do zmagań zgłosiło się 80 uczniów z trzech żagańskich szkół ponadgimnazjalnych.  Z naszej szkoły uczestniczyło 45 osób w większości dziewczęta , do marszu zachęciliśmy również uczniów ze zwolnieniami lekarskimi.

Marsz ten był kontynuacją aktywności fizycznej młodzieży w ramach projektu w jego drugiej części. Po rozdaniu numerów startowych na podzamczu żagańskiego Pałacu wszyscy uczestnicy wraz z opiekunami przeszli na wyspę, gdzie wyznaczona była trasa marszu. Trasa wiodła wzdłuż koryta Bobru, a kończyła się przy drewnianym mostku. Każdy uczestnik miał do pokonania dwie pętle , co dawało trasę o długości 5 kilometrów. Młodzieży towarzyszyli opiekunowie, którzy zaopatrzeni w kijki wyruszyli na trasę. Wśród maszerujących byli również nauczyciele naszej szkoły Katarzyna Cieplicka ,Łukasz Świderski, Dariusz Kudła.

marsz 1marsz 4marsz 5marsz 6

RAJD ROWEROWY

Wycieczka rowerowa jest atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Bardzo pozytywnym zjawiskiem jest szkolna rekreacja na rowerach. Niestety jeszcze wielu z naszych  uczniów woli spędzać swój wolny czas na niczym.  Prawie każdy uczeń  posiada swój rower, ale niewielu z nich przejechało jednorazowo więcej niż kilka kilometrów. Przeważnie są to krótkie przejażdżki do kolegi czy do szkoły. Chcąc rozbudzić zainteresowanie turystyką rowerową zorganizowaliśmy  wycieczkę poza nasze miasto.
Odbyła się w czerwcu 2013.Wyjazd nastąpił z parkingu pod kompleksem sportowym ARENA. Ulicą Bema przejechaliśmy do lasu, w którym zaczyna się ścieżka rowerowa. Po kilku kilometrach jazdy po przepięknych lasach żagańskich dotarliśmy do Źródła  Dohny, gdzie każdy mógł spróbować wody wypływającej ze źródła.  Następnie kierowaliśmy się w stronę  wioski Siodła  mijając po drodze Staw rybny nad którym  zrobiliśmy odpoczynek, delektując się ciszą panującą wokół.
Następnie wyruszyliśmy do Żagańca, skąd udaliśmy się w kierunku obozu jeńców wojennych.  Młodzież zapoznała się z historią muzeum, zwiedziła na rowerach obiekty poobozowe i obejrzała film o wielkiej ucieczce jeńców z tego obozu,  po czym  odbyły się gry i zabawy zręcznościowe, test wiedzy o ruchu drogowym .Następnie rozpalono ognisko i pieczono kiełbaski. Cała trasa liczyła 28 kilometrów.
Wycieczka rowerowa dała uczniom dużo radości, pomimo zmęczenia, stała się doskonałą okazją do poznania ciekawych okolic naszego miasta. Myślę, że uczestnicy „zarażą” tą formą spędzania czasu swoich rodziców, rodzeństwo i kolegów.

rowery

Rysunek 1.   W oczekiwaniu na drugą grupę uczestników rajdu rowerowego

 

 

Podsumowanie „W-F z klasą” w ZSTiL w Żaganiu

ZSTiL w Żaganiu w roku szkolnym 2013/2014 przystąpił do ogólnopolskiego programu „WF z klasą”.

Działania rozpoczęliśmy od ogólnoszkolnej debaty na temat wychowania fizycznego w naszej szkole. Określiliśmy potrzeby i pomysły uczniów dotyczące udziału w zajęciach wf i działań szkoły w zakresie propagowania aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Ustaliliśmy, iż zadaniem głównym będzie przeprowadzenie zawodów lekkoatletycznych, co udało nam się zrealizować z dużym sukcesem. Założyliśmy bloga na którym sukcesywnie zamieszczaliśmy informacje o realizowanych zadaniach.

Oprócz wykonania zadania głównego przeprowadziliśmy szereg działań dodatkowych. Przy sali gimnastycznej zrobiliśmy gablotkę poświęconą informacjom związanym z udziałem w projekcie. Zamieszczaliśmy różne zdjęcia z udziału w poszczególnych działaniach. Zorganizowaliśmy rozgrywki piłki nożnej dziewcząt i chłopców, na które zaprosiliśmy inne szkoły ponadgimnazjalne z naszego regionu. Wzięliśmy udział w międzyszkolnych zawodach piłki siatkowej dziewcząt i chłopców. Akcję „Stop zwolnieniom z wychowania fizycznego” poparli członkowie kadry polskiej juniorów w piłce ręcznej, których zaprosiliśmy na spotkanie z młodzieżą uprawiającą piłkę ręczną w naszej szkole. Oprócz zajęć sportowych zaproponowaliśmy naszej młodzieży zajęcia rekreacyjne – boule, jogę oraz kick-boxing.

Pétanque gra w bule z klasą

Nauczyciele w-f i uczniowie w Zespole Szkół Technicznych i Licealnych w Żaganiu proponują wyjście z sal gimnastycznych , korzystając ze słonecznej pogody wybrali się na boisko szkolne i zagranie  w Pétanque (gra w bule, gra w kule) – tradycyjna francuska gra towarzyska z elementami zręcznościowymi. Popularna w szczególności w południowej Francji (Prowansja), ale uprawiana także w innych regionach Francji i w innych krajach europejskich. Należy do najliczniej reprezentowanych dyscyplin sportu na świecie – w samej Francji liczba licencjonowanych zawodników wynosi 600 tysięcy. Petanka jest uprawiana coraz częściej w Polsce, głównie w parkach i niewybetonowanych skwerach.

Zasady gry

Rozgrywki odbywa się na pozbawionym trawy placu (zwanym bulodromem), np. na utwardzonym żwirze, o wystarczających wymiarach (które dla gry turniejowej wynoszą min. 15×4 m). Gra polega na rzucaniu z wytyczonego okręgu metalowymi kulami (bulami; fr. boule – kula) o średnicy od 70,5 do 80 mm (ciężar od 650 do 800 g) w kierunku małej drewnianej lub plastikowej kulki o średnicy 30 mm nazywanej po francusku cochonnet, co znaczy prosiaczek (w Polsce częściej używa się nazwy świnka).

Partię rozgrywa się w jednym z trzech możliwych składów:

  • single (fr. Tête-à-tête) – jeden gracz przeciwko drugiemu, gracze mają po 3 bule;
  • dublety – w dwóch zespołach dwuosobowych, każdy gracz ma 3 bule;
  • triplety – w dwóch zespołach trzyosobowych, każdy gracz ma 2 bule.

Każda partia składa się z kilku rozgrywek. Rozgrywka – to okres od wyrzucenia świnki do wyrzucenia przez graczy ostatniej kuli. W danej rozgrywce każdy gracz stara się umieścić swoją bulę bliżej świnki lub wybić punktujące (stojące najbliżej świnki) bule przeciwnika. Rzuca zawsze zawodnik drużyny, której kula aktualnie nie punktuje (nie znajduje się najbliżej świnki). Po wyrzuceniu wszystkich kul gracze podliczają punkty: zdobywa je tylko zwycięzca rozgrywki (którego kula stoi najbliżej świnki), który otrzymuje punkt za każdą bulę umieszczoną bliżej świnki niż najbliższa śwince bula przeciwnika (najniższy możliwy wynik rozgrywki to 1 pkt. (bądź 0 w przypadku remisu[1]), najwyższy w przypadku gry drużynowej 6 pkt., przy singlach – 3 pkt. Zwycięzca rysuje nowe kółko w miejscu, gdzie była świnka, po czym rozpoczyna następną rozgrywkę. Partię wygrywa osoba bądź zespół, który osiągnął jako pierwszy 13 punktów[2].

 

Joga z klasą

W ramach programu „WF z klasą” w Zespole Szkół Technicznych i Licealnych  w Żaganiu odbyły się innowacyjne zajęcia wychowania fizycznego dla dziewcząt klas I.

Pani Katarzyna Cieplicka przeprowadziła dla nich zajęcia z jogi.

Dziewczęta dowiedziały się, że  praktyka jogi jest bogata i urozmaicona. Joga jest jednym z najbardziej kompleksowych i uniwersalnych systemów promocji zdrowia.
Obejmuje różne aspekty min.: asany, pranajamę – czyli techniki oddechowe, medytację, recytację mantr. W swojej rozpiętości, dotyka wszystkich sfer zdrowego stylu życia min.: pracę z ciałem, postawę ciała, higienę psychiczną, przeciwdziałania napięciom i stresom, relację z ludźmi, dietę. Stosuje wiele technik, które nie są stosowane w tradycyjnej gimnastyce i jej odmianach.

Uczennice ZSTiL zapoznały się z przykładowym sprzętem używanym podczas ćwiczeń jogi, poznały przykładowe asany – czyli pozycje ćwiczeń stosowane w jodze oraz nauczyły się układu ćwiczeń „Powitanie słońca”. Przekonały się, iż praktykowanie asan różni się zasadniczo od innych systemów gimnastycznych. W asanach łączy się oddech z ruchem. Wdech pozwala się wydłużyć i otworzyć a wydech bardziej rozluźnić i odprężyć. Z oddechem zsynchronizowane są nie tylko przejścia między pozycjami, ale i praca podczas trwania w asanach. Praktykowanie asan wymaga również uważności i skupienia, bez nich nie zsynchronizuje się oddechu z ruchem i nie utrzyma stabilnej pozycji. Zachowanie uważności pozwala uniknąć ryzykownych ruchów, które mogłyby spowodować różne dolegliwości, czy kontuzje.

Dziewczęta w zajęciach jogi uczestniczyły po raz pierwszy. Daje się zauważyć, iż joga i ćwiczenia relaksacyjne są w zbyt małym stopniu spopularyzowane na zajęciach wychowania fizycznego. Z reguły zajęcia wychowania fizycznego w całości poświęca się na podwyższanie sprawności fizycznej.  Zbyt mało wagi natomiast, przykłada się do nauczania w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i zdrowo dla naszego kręgosłupa. Jak regenerować siły, likwidować zmęczenie fizyczne i umysłowe, jak się relaksować.

 ZSTiL wychodząc naprzeciw potrzebom szkolnej edukacji  wprowadza do lekcji WF  zajęcia z elementami jogi i relaksacji pełniące funkcję edukacji prozdrowotnej a nie tylko zajęcia sportowe.

Praktykowanie jogi przynosi bowiem korzyści zdrowotne. Pozwala nabyć umiejętności psychofizycznego odprężania, relaksacji z jednoczesną pracą nad wzmacnianiem fizycznej strony ciała w bezpieczny dla kręgosłupa sposób. Stanowi szczególnie skuteczną metodę zapobiegania osłabianiu kondycji i odporności psychofizycznej oraz usuwania negatywnych skutków cywilizacji współczesnego człowieka. Ważnym faktem przemawiającym za wprowadzeniem jogi do szkół obok wszechstronności jest jej uniwersalność. Mogą ją praktykować uczniowie o różnych potrzebach i poziomie sprawności fizycznej. Nawet osoby z różnymi dysfunkcjami, które posiadając zwolnienia lekarskie z lekcji wychowania fizycznego, nie mają szansy w niej uczestniczyć. W większości przypadków, po dostosowaniu programu mogą taką możliwość uzyskać. Joga zaszczepiona już w wieku szkolnym może wpłynąć na poprawę jakości całego życia.

 

zawody w piłkę siatkową „przebijaj zbijaj i blokuj z klasą”

W ramach projektu „WF z klasą” nauczyciele ZST-H w Żaganiu zorganizowali turniej piłki siatkowej dziewcząt i chłopców. W zawodach udział wzięły żagańskie szkoły ponadgimnazjalne.

W kategorii dziewcząt zawodniczki ZST-H pokonały 2-1 LO im. „Banacha” i 2-0 koleżanki z ZSTiL zajmując 1 miejsce. W meczu o drugi miejsce siatkarki LO im. „Banacha” pokonały zawodniczki ZSTiL 2-1.

W kategorii chłopców uczniowie ZST-H nie dali szans zawodnikom ZSTiL oraz LO im. „Banacha” wygrywając mecze po 2-0. Drugie miejsce zajęli uczniowie ZSTiL pokonując 2-0 LO.

Organizatorzy pragną podziękować Panu Henrykowi Dawidczykowi prezesowi spółki Pałac Książęcy w Żaganiu za pomoc w realizacji projektu i udostępnienie hali widowiskowo-sportowej gdzie rozegrane zostały zawody.

Spotkanie z członkami kadry narodowej juniorów w piłce ręcznej

W DNIU 15.10.2013 CZŁONKOWIE KADRY NARODOWEJ JUNIORÓW BIORĄCY UDZIAŁ W ZGRUPOWANIU PRZED MIĘDZYNARODOWYM TURNIEJEM PIŁKI RĘCZNEJ ODWIEDZILI ZAWODNIKÓW SEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ W ZSTIL ŻAGAŃ RAFAŁ BERNACKI ,MARCIN SOBCZYK, Rolka Maximilian,Kowalczyk Bartosz. Zawodnicy reprezentacji podzielili się swoimi spostrzeżeniami na temat uprawiania sportu , o początkach swojej kariery zawodniczej ,a także planach na przyszłość .Opowiadali na liczne pytania zawodników .Trenerem kadry R.Bermacki wspominał wspólne granie z Mariuszem Jurasikiem w zespole z Kielc do którego trafili w tym samym czasie .Max Rolka opowiedział jak wygląda wychowanie fizyczne w Niemczech i czym różni się od w-f w Polsce . POPARLI AKCJĘ STOP ZWOLNIENIOM Z W-F